수면은 우리 몸과 마음의 휴식을 위해 필요한 시간으로 우리 삶에서 매우 중요한 부분을 차지합니다. 충분하고 질 좋은 수면은 우리의 건강, 기분, 활력, 심지어 우리의 창의력에도 큰 영향을 미칩니다. 잠은 뇌를 회복시키고 재정비하는 시간을 갖는 것입니다. 숙면을 취하게 되면 뇌가 낮 동안에 얻은 정보를 정리하고 기억을 고정시키는 과정이 일어나며, 이로 인해 학습 능력과 창의성이 향상될 수 있습니다. 또한, 숙면은 스트레스를 줄여주는 자연의 치료제로 감정의 안정과 편안한 마음 상태를 가져다줍니다. 뿐만 아니라 면역 체계를 활성화시켜 병원균과 바이러스에 대한 저항력을 높여주기도 합니다. 그렇기 때문에 숙면을 위한 환경을 만들어 나가는 것은 전반적인 생활의 품질을 향상시키는 데 결정적인 역할을 합니다. 이번 포..