스트레칭, 우리의 일상에서 익숙하게 들여오는 말입니다. 아침을 시작할 때 편안하게 뻗는다거나, 긴 시간 앉아 일을 한 후에 근육의 긴장을 풀기 위해 해보곤 합니다. 그렇지만 이러한 스트레칭의 중요성을 정확히 이해하고 있을까요? 스트레칭은 단순히 근육의 긴장을 푸는 데 그치지 않습니다. 체계적이고 꾸준한 스트레칭은 우리 몸의 건강과 밀접한 관계가 있습니다. 특히 현대인의 생활 패턴에서는 장시간의 정적인 활동, 즉 앉아서의 업무나 일상이 많아지면서 스트레칭의 중요성이 더욱 부각되고 있습니다. 1. 스트레칭의 정의와 종류 스트레칭은 근육이나 힘줄을 늘려서 그 길이와 유연성을 증가시키는 하나의 운동입니다. 이를 통해 근육의 긴장을 완화시키고, 근육 통증을 감소시키며, 다양한 체력 활동에서의 성능을 높일 수 있습..