우리는 우리의 삶의 질을 향상시키기 위해 다양한 방법을 찾습니다. 그중 카페인은 우리에게 에너지와 활력을 주며, 우리의 일상의 한 부분으로 중요하게 자리 잡았습니다. 아침을 시작하며 커피 한잔, 오후의 피로 회복을 위한 에너지 드링크, 이 모든 것들에는 '카페인'이 함유되어 있습니다. 카페인은 우리에게 활력이라는 큰 이점을 제공해 주지만, 반면 카페인과 관련된 부작용도 함께 존재합니다. 특히, 그중에서도 '수면'에 미치는 영향은 우리 일상에 큰 변화를 가져다줍니다. 이번 포스팅에서는 카페인과 수면과의 관계에 대해 살펴보겠습니다. 1. 카페인이란 무엇인가? 우리가 아는 카페인은 자연에서 발견되는 알칼로이드의 일종으로 여러 식물에서 발견되고 있습니다. 우리에게 익숙한 커피나 차 등의 식물뿐만 아니라, 카카오..