우리의 몸은 하루 24시간, 그리고 일 년 365일 내내 활동을 멈추지 않습니다. 심장이 뛰고, 호흡을 하고, 눈에 보이지는 않지만 세포를 재생시키는 등의 수많은 활동을 하고 있습니다. 이러한 모든 활동은 아무리 작은 것이라도 에너지를 필요로 합니다. 기초 대사량이란 우리 몸이 휴식을 취하며, 가장 기본적인 활동만을 하고 있을 때 필요한 최소한의 에너지 양을 의미합니다. 이번 포스팅에서는 기초 대사량을 향상시키기 위한 방법에 대해 살펴보겠습니다. 1. 규칙적인 운동 기초 대사량은 일상생활에서 소비되는 에너지의 대부분을 차지합니다. 또한 우리의 신체 조직 중 근육이 우리 몸에서 가장 많은 에너지를 소비합니다. 따라서 근육량이 많을수록 기초 대사량이 높아집니다. 규칙적인 운동을 통해 근육의 양을 늘리고, 질..