현대인들 사이에서 운동은 건강 유지의 필수 요소로 자리매김하고 있습니다. 운동을 통해 건강한 몸뿐만 아니라 정신적 안정감을 찾는 이들이 많습니다. 그렇다면 운동에 있어 '언제'와 '어떻게'가 중요한 요소로 여겨집니다. 이 중, '언제'에 대한 의견이 갈리는 부분 중 하나는 바로 '공복 운동'입니다. 아침 일찍 일어나 아무것도 먹지 않은 상태로 운동을 시작하는 것, 많은 이들에게는 생소한 경험일 수 있습니다. 공복 운동은 최근 건강 및 피트니스 분야에서 크게 주목받는 주제 중 하나로, 그 효과와 방법에 대한 다양한 의견이 오가고 있습니다. 그렇다면 공복 운동이란 무엇인가? 단순히 아침을 먹지 않고 운동하는 것만을 의미하는 것은 아닙니다. 몸속에 에너지원이 최소화된 상태에서의 운동, 즉 식사 후 일정 시간이..