바쁜 현대 사회에서 살아가는 사람들은 빠르게 흘러가는 주변 상황에 자신을 맞춰나가기 위해 간편하고 빠르게 먹을 수 있는 패스트푸드나 인스턴트식품을 자주 이용하곤 합니다. 하지만, 이렇게 일상에서 무심코 섭취하는 음식들이 우리 몸과 마음에 직접적인 영향을 미칠 수 있습니다. 우리의 몸과 마음의 건강을 지키고, 나아가 더 나은 삶의 질을 위해 그 무엇보다 중요하게 생각해야 할 것이 바로 '건강한 식습관'입니다. 이번 포스팅에서는 건강한 식습관의 중요성에 대해 살펴보겠습니다. 1. 균형 잡힌 식사가 기본이 됩니다. 균형 잡힌 식사란, 우리 몸이 필요로 하는 다양한 영양소를 균형 있게 섭취해 주는 것을 의미합니다. 대부분의 사람들은 자신의 건강에 많은 관심을 가지고 있으며, 또, 자신의 건강을 위해 많은 노력을..