노화는 인간을 비롯한 모든 동물들이 피할 수 없는 생명의 과정 중 하나로 우리 모두에게 필연적인 과정입니다. 시간이 흘러감에 따라 우리의 신체와 정신은 변화하고 나이를 먹게 됩니다. 이러한 신체적, 정신적인 변화에 두려워하는 사람도 많습니다. 이러한 우려는 매우 자연스러운 것이지만, 우리가 노화를 어떻게 받아들이고, 또 어떻게 관리하느냐에 따라 그 결과는 크게 달라질 수 있습니다. 건강한 노화란 이러한 노화 과정을 최대한 활용하여, 신체와 정신의 건강을 유지하는 것을 의미합니다. 이는 나이를 먹어가며 함께 찾아오는 변화와 질병을 예방하고, 삶의 질을 향상시키는 것을 그 목표로 합니다. 건강한 노화를 통해 노년 시기에도 활동적이고 만족스러운 삶을 살아갈 수 있습니다. 1. 노화의 원인 이해하기 우리의 몸과..